我们都知道做好白癜风心理护理是相当重要的，很多患者因为白癜风而长期的压抑，导致了严重的心理压力，那么，白癜风患者如何改善自身的心态?

　　一、尽量克制自己的情绪

　　白癜风患者可以将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心了。

　　二、用适当的方式发泄

　　很多的时候因为心中的压抑很难受，向知心的人直接诉说情感，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过运动来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　三、白癜风患者对于自己的烦恼和不愉快，要承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

　　四、患者尽量做到能屈能伸，能进能退，轻松自如;凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　温馨提示：治疗白癜风是一个漫长的过程，患者除了要积极额面对治疗，在治疗的过程中也要做好相关的护理工作，尤其是在饮食上，尽量不要食用辛辣刺激的食物，以免刺激病情，导致白斑扩散，这样治疗的难度也会越来越大。